你在这里

福利的书

学院现在有一些关于福利主题的书籍可供从学院图书馆借阅. 请联系 图书馆 如果你有兴趣借用这些名称.

有些书还可以通过大学图书馆获得电子书. 点击链接,通过您的大学SSO帐户访问电子书.

如何通过考试的封面

《正规网赌手机版》,大卫·阿克莱斯著

这本书的要求.

这是一本全面更新的考试手册. 这本书的目标读者是那些参加各级考试的人,并提供了如何处理课程的建议, 计划复习和提高记忆力和放松的技巧.

《手机网赌软件下载》封面《手机网赌软件下载》,Brené布朗

这本书的要求

《手机网赌软件下载》,Brené布朗博士著.D., 他是研究羞耻的权威专家, 真实性和归属感, 分享了她十年来对全心生活的力量的研究,从一个有价值的地方融入世界的方式. 在她的十个路标上, 布朗让正规网赌手机版,手机网赌软件下载动心, 心, 她探索了如何培养正规网赌手机版,手机网赌软件下载的勇气, 同情, 以及在早上醒来时思考“无论完成了什么,还有多少事情没有完成”的联系, 我是足够的, 晚上睡觉的时候思考, “是的, 我有时害怕, 但我也很勇敢.

《勇敢无畏》封面非常勇敢,Brené布朗

这本书的要求

每当正规网赌手机版,手机网赌软件下载面对变化时,无论变化是大是小,正规网赌手机版,手机网赌软件下载也面临着风险. 正规网赌手机版,手机网赌软件下载感到不确定和暴露. 正规网赌手机版,手机网赌软件下载感到脆弱. 正规网赌手机版,手机网赌软件下载大多数人试图与这些感觉抗争——或者为最初的感觉感到内疚. 《手机网赌软件下载》是12年开创性社会研究的成果, 在正规网赌手机版,手机网赌软件下载生活的各个领域,包括家里, 的关系, 工作, 和父母. It is an invitation to be courageous; to show up and let ourselves be seen, 即使没有保证. 电子书形式(仅限牛津大学图书馆阅览室个人电脑).

我还以为是《只是我》的封面呢我以为只有我(其实不是),Brené Brown

这本书的要求

对完美的追求是令人疲惫和不屈不挠的. 不断的社会期望告诉正规网赌手机版,手机网赌软件下载,不完美就意味着不充分. 无论正规网赌手机版,手机网赌软件下载转向哪里,都有信息告诉正规网赌手机版,手机网赌软件下载应该成为什么样的人、什么样的人以及怎样的人. So, 正规网赌手机版,手机网赌软件下载学会隐藏自己的挣扎,保护自己不受羞辱, 判断, 在假装和完美中寻求安全感的批评和责备. 基于她七年的开创性研究和数百次采访, 《手机网赌软件下载》(I Thought It Was Just Me)揭示了一个迟来的重要真相:正规网赌手机版,手机网赌软件下载的不完美将正规网赌手机版,手机网赌软件下载彼此联系在一起,也将正规网赌手机版,手机网赌软件下载的人性联系在一起. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our 心 and minds open to the reality that we're all in this together.

管理你的思想的封面管理你的思想:心理健康指南,吉莉安·巴特勒和托尼·霍普

这本书的要求 -也可作为一个 电子书.

《正规网赌手机版》是一本建立韧性的书, 克服情绪上的困难,促进自我发展. 它是为正规网赌手机版,手机网赌软件下载任何希望更好地了解自己的人准备的, 在日常生活中更有效率, to overcome current problems; or who want to support others in these tasks. 两位作者在帮助人们巧妙应对生活挑战方面积累了近100年的经验. 利用这一经验以及前沿的科学研究, “管理你的思想”是一种有效的技术和想法, 使读者能够选择适合自己喜好和需要的内容. 

身体正面力量的封面身体正能量,梅根·詹·克拉布

这本书的要求 -也可作为电子书(仅限牛津大学图书馆阅览室的个人电脑).

正规网赌手机版,手机网赌软件下载一直相信,只有达到目标体重,幸福才会到来, 练出搓衣板般的腹肌, 缩小自己,改变自己的每个部分. 正规网赌手机版,手机网赌软件下载相信正规网赌手机版,手机网赌软件下载的身体是问题所在,但事实并非如此. 问题在于正规网赌手机版,手机网赌软件下载被教导如何看待自己的身体...是时候让正规网赌手机版,手机网赌软件下载停止相信那些关于美丽的谎言了, 夺回正规网赌手机版,手机网赌软件下载的力量.

《手机网赌软件下载》封面形象《习惯的力量——正规网赌手机版,手机网赌软件下载为什么做正规网赌手机版,手机网赌软件下载所做的以及如何改变》,查尔斯·杜希格著

这本书的要求 -也可作为电子书(仅限牛津大学图书馆阅览室的个人电脑).

正规网赌手机版,手机网赌软件下载可以随时改变. 习惯的力量, 屡获殊荣的《正规网赌手机版》财经记者查尔斯·杜希格将前沿的行为科学转化为实际的自我完善行动, 把先进的神经科学提炼成令人着迷的转变故事. 为什么有些人和公司会在一夜之间发生变化,而有些人会停留在他们的老路上? 答案就在人类的大脑深处, 和《手机网赌软件下载》揭示了可以改变生活的秘密压力点. 从奥运游泳选手迈克尔·菲尔普斯到小马丁·路德·金., 从星巴克的CEO到NFL的更衣室, 杜希格探索了楔石习惯令人难以置信的结果, 以及它们是如何决定数十亿和数百万的, 失败和成功,甚至是生死.

克服完美主义封面形象克服完美主义,莎拉·伊根,罗兹·莎弗兰和特雷西·韦德

这本书的要求 -也可作为一个 电子书.

如何打破“永远不够好”的恶性循环. 完美主义可能是健康的,但当它变得不健康并变成“临床完美主义”时,它会导致严重的问题. 它与不同的心理健康问题有关, 包括抑郁症, 焦虑, 饮食失调和慢性疲劳综合症. 那些患有临床完美主义的人倾向于主要从追求和达到个人要求标准的角度来判断自己,经常感到不能灵活和改变他们的目标, 尽管追求完美主义会对他们的生活质量产生显著的负面影响.

克服低自尊的封面形象《手机网赌软件下载》梅勒妮·芬内尔

这本书的要求 -也可作为一个 电子书.

自卑会以各种方式让生活变得艰难. 它会让你焦虑和不快乐,被怀疑和自我批评的想法所折磨. 它会让你在与他人相处时感到不自在,也会让你无法过上自己想要的生活. 这让你很难像珍惜你在乎的另一个人一样珍惜和欣赏自己. Melanie Fennell广受好评和畅销的自助指南将帮助你了解你的低自尊,并打破痛苦的恶性循环, 无益的行为和自我毁灭的想法. 使用认知行为疗法(CBT)的实用技术, 这本书将帮助你学习自我接纳的艺术,从而使你对自己的感觉变得更好.

正念和接受手册封面图片正念的 & 焦虑接受练习册,约翰·P·福赛斯著 & Georg H Eifert

这本书的要求 -也可作为一个 电子书.

你试着控制你的担忧吗, 恐惧, 和恐慌, 只会失败,最终感到沮丧和无力? 不幸的是,你不能像关掉电灯开关那样简单地“关掉”焦虑的思想和感觉. 但是有一些方法可以让你重新开始你的生活,不再逃避那些让你焦虑的事情. 这本书只有一个目的:帮助你生活得更好、更充实、更丰富. 你的生活要求你做出选择, 这本练习册中的技巧可以帮助你实现这一目标.

慈悲心:面对生活挑战的新方法《手机网赌软件下载》,保罗·吉尔伯特著

这本书的要求 -也可作为一个 电子书.

纵观历史,人们一直在寻求一种充满压力和困难的生活方式. 事实上,正规网赌手机版,手机网赌软件下载早就知道,培养对自己和他人的同情心可以帮助正规网赌手机版,手机网赌软件下载勇敢地面对并战胜困难,找到内心的平静. 然而,在现代社会中,正规网赌手机版,手机网赌软件下载很少关注这个关键的过程,这个过程是成功应对和幸福的基础,并且可以很快地消除现代生活对正规网赌手机版,手机网赌软件下载的思想和幸福的影响. 相反,正规网赌手机版,手机网赌软件下载专注于“做,实现”和拥有“. 现在, 畅销书作家和抑郁症方面的权威, 保罗·吉尔伯特教授解释了新的研究如何显示正规网赌手机版,手机网赌软件下载都可以学会同情自己和他人,并从这一古老的智慧中受益.

克服抑郁症封面形象克服抑郁:使用CBT的自助指南,保罗·吉尔伯特

这本书的要求

如果你患有抑郁症,你远不是一个人. 抑郁症很常见,影响着全世界3亿多人. 保罗·吉尔伯特教授写, 他在抑郁症方面的研究得到了国际认可, 这本备受赞誉的自助书籍已经造福了成千上万的人,包括患者, 他们的朋友和家人, 和从事医疗工作的人. 这完全修订的第三版已广泛更新和重写,以反映超过十年的了解和治疗抑郁症的新研究, 特别是培养富有同情心的思维方式的重要性, 的行为和感觉. 它包含有用的案例研究和新的, 浅显易懂的, 循序渐进的建议和练习来帮助你理解你的抑郁和改善你的情绪.

41 hybbk9bzl._SX364_BO1,204,203,200_.jpg《正规网赌手机版,手机网赌软件下载》马特·黑格

这本书的要求 -也可作为电子书(仅限牛津大学图书馆阅览室的个人电脑).

24岁的马特·黑格的世界崩塌了. 他看不出有活下去的办法. 这是他如何渡过危机的真实故事, 战胜了一场几乎摧毁了他的疾病,并学会了重新生活. 一个移动的, 如何生活得更好的有趣而快乐的探索, 爱得更好,感觉更有活力, 《正规网赌手机版,手机网赌软件下载》不仅仅是一本回忆录. 这是一本关于如何利用你在地球上的时间的书.

幸福的陷阱《正规网赌手机版,手机网赌软件下载》,罗斯·哈里斯著

这本书的要求 -也可作为一个 电子书.

你曾经担心过吗, 痛苦或不满足——但却装出一副快乐的样子,假装一切都很好? 你并不孤单. 压力、焦虑、抑郁和自卑无处不在. 研究表明,正规网赌手机版,手机网赌软件下载很多人都陷入了心理陷阱, 这是一个恶性循环,正规网赌手机版,手机网赌软件下载越追求幸福, 它就越逃避正规网赌手机版,手机网赌软件下载. 幸运的是, 有一种方法可以逃离“幸福陷阱”, 一种基于正念技能的突破性新方法. 

现实的耳光《手机网赌软件下载》,罗斯·哈里斯著

这本书的要求 -也可作为一个 电子书.

“打现实”有很多不同的形式. 有时它是如此的暴力,更像是一记重击:心爱的人的死亡. 有时候会温和一点:拒绝. 但无论它以何种形式出现,有一点是肯定的:它会造成伤害! 使用已被证实的ACT原则,你将学会如何有效地应对生活的伤害:不仅仅是生存, 但茁壮成长. 

在压力下写作封面图像《手机网赌软件下载》,桑福德·凯

这本书的要求 -可作为 电子书.

介绍了一个系统,称为快速写作过程,重点是真实世界的写作任务,并演示如何产生清晰, 诚实的, 强大的工作可能在时间和空间的限制下. 有25年教学经验的写作老师. 

Trive封面图片繁荣,理查德·莱亚德 & 大卫·米. 克拉克

这本书的要求 -也可作为一个 电子书.

由于理查德·莱亚德(Richard Layard)和大卫·克拉克(David Clark)的工作,英国在提供心理治疗方面已成为世界领先的国家. 但, 即便如此, 在英国和全世界,大多数需要帮助的人仍然得不到治疗. 这既是不公平的,也是一种虚假的经济. 这本书主张变革. 它表明,精神疾病比身体疾病更能给正规网赌手机版,手机网赌软件下载的社会带来痛苦, 贫穷和失业. 《正规网赌手机版,手机网赌软件下载》探索了新的有效解决由精神疾病引起的痛苦和不公的方法. 它描述了成功的心理治疗是如何发展起来的,并解释了什么对谁最有效. 它还敦促正规网赌手机版,手机网赌软件下载竭尽所能从一开始就预防这些问题, 通过更好的学校和更好的社会. 最重要的是,它提供了真正的希望.

这不是《时代周刊》的封面图片吗是时候了? 如何停止拖延,继续你的生活,安德里亚·佩里

这本书的要求

一个新的和有用的诊断工具,帮助确定您在哪里和如何陷入困境, 并提供了丰富的策略来克服根深蒂固的拖延模式. 这本书介绍了在咨询服务提供的拖延症研讨会中使用的行动螺旋模型.

女强人永葆青春的封面《正规网赌手机版,手机网赌软件下载》,米里亚姆·纳尔逊著

这本书的要求

《正规网赌手机版》向女性展示了如何在家庭或办公室获得同样显著的好处, 每周只锻炼两次. 个性化的指导让电视迷们开始锻炼——帮助运动爱好者突破瓶颈. 仅仅四周后就能看到显著的改善.

想太多的女性的封面形象想得太多的女人-如何摆脱想得太多,重新开始你的生活, 苏珊Nolen-Hoeksema

这本书的要求 -以电子书形式提供(仅限牛津大学图书馆阅览室个人电脑).

毫无疑问,正规网赌手机版,手机网赌软件下载的快节奏, 过度自我分析的文化正迫使许多人——尤其是女性——花无数时间思考消极的想法, 感情, 和经验. 著名心理学家苏珊Nolen-Hoeksema博士称这是过度思考, 她开创性的研究表明,越来越多的女性——在她的广泛研究中超过一半的女性——做得太多、太频繁, 导致悲伤, 焦虑, 和抑郁. 《正规网赌手机版,手机网赌软件下载》向正规网赌手机版,手机网赌软件下载展示了是什么原因导致这么多女性过度思虑,并提供了具体的策略,可以用来摆脱这些消极的想法, 搬到高地去, 更有成效地生活. 

正念是在一个疯狂的世界里寻找平静的实用指南正念-在一个疯狂的世界中寻找平静的实用指南,马克·威廉姆斯 & D书法家

这本书的要求

正念:在一个疯狂的世界里寻找平静的实用指南,它揭示了一套简单而有效的方法,你可以把它们融入到日常生活中来打破焦虑的循环, 压力、不快乐和疲惫. 它促进了一种进入你骨子里的快乐,让你以新的勇气面对生活抛给你的最坏情况. 正念基于正念认知疗法(MBCT). 由牛津大学的马克·威廉姆斯教授共同开发, MBCT是由英国国家健康和卓越护理研究所推荐的,在预防抑郁症方面和药物一样有效. 但, 同样, 这对那些没有抑郁,但正努力跟上现代世界无情需求的人来说很有效.